แตงโม…ผลไม้ต่อต้านโรค

แตงโม ถ้าเอ๋ยถึง ผลไม้ลูกกลม เปลือกเขียว เนื้อแดง รสหวานช่ำสดชื่น คงไม่มีผู้ใดไม่ทราบ


?แตงโม? อย่างไม่ต้องสงสัยแตงโมคือผลไม้ที่นิยมกินอย่างยิ่งโดยเฉพาะในตอนหน้าร้อน รวมทั้งนอกจากผลดีในด้านการดับหิวคลายร้อนแล้วในผลแตงโมยังแฝงไปด้วยผลดีฯลฯที่คุณอาจยังไม่รู้ แตงโมคือผลไม้เมืองที่มีอากาศร้อนที่อุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆที่เป็นประโยชน์ ทั้งยังแคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัส เหล็ก โปแตสเซียม แล้วก็วิตามินต่างๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินเอซึ่งเป็นวิตามินที่พบได้บ่อยในผลแตงโม และก็จะมีมากมายเป็นพิเศษในเนื้อแตงโมที่มีสีแดงสด วิตามินเอนี้มีส่วนช่วยในด้านการบำรุงสายตา ทำให้แลเห็นสิ่งต่างๆได้อย่างแจ่มแจ้ง รวมทั้งช่วยคุ้มครองป้องกันการรับเชื้อหรือช่วยเสริมระบบภูมิต้านทานของร่างกายได้
แตงโมมีสารประเภทหนึ่งเป็นสาร สิทรูไลน์ (Citrulline) สารนี้มีประโยชน์ช่วยขยายเส้นโลหิตแดงในร่างกายได้ สารนี้ก็เลยมีประโยชน์เป็นอย่างมากต่อคนเจ็บไข้ได้ป่วยอ้วนรวมทั้งเบาหวาน เพราะว่ามีแคลลอปรี่ต่ำมากมาย สามารถเจอสารนี้ได้มากที่เปลือกของแตงโม ด้วยเหตุผลดังกล่าวการกินแตงโมให้ได้ประโยชน์เยอะที่สุด จึงต้องควรทานเนื้อแตงโมกับเปลือกขาวๆด้วยนิดหน่อย เมื่อก่อนทานจะต้องไม่ลืมเลือนล้างเปลือกให้สะอาดซะก่อน เพิ่อคุ้มครองปกป้องสารพิษตกค้างที่รอบๆเปลือก เนื่องด้วยแตงโมเป็นพืชที่ถูกก่อกวนได้ง่ายจากแมลงต่างๆกสิกรก็เลยนิยมฉีดยาฆ่าแมลงอยู่เป็นประจำ ข้อนี้ต้องระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง
แตงโมคือผลไม้ที่มีแคลลอปรี่ต่ำ
แตงโม ก็เลยคือผลไม้ที่เหมาะสมกับคนที่อยากลดน้ำหนัก และก็ควบคุมน้ำหนักเป็นอย่างมาก อีกทั้งสามารถคุ้มครองป้องกันรวมทั้งลดการสั่งสมของไขมันด้ามจับอยู่ด้านในเส้นโลหิตได้ ในแตงโมยังมี ไลวัวตะกาย (Lycopene) ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดการเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งในส่วนต่างๆของร่างกายรวมถึงโรคที่เกี่ยวพันกับหัวใจ นอกเหนือจากนี้แตงโมยังช่วยบำรุงรักษาเส้นผมให้แข็งแรง ช่วยทำนุบำรุงสายตา รวมทั้งสามารถใช้ล้างพิษจากของกินที่ทานเข้าไปก่อนหน้าได้ด้วย อีกทั้งช่วยลดอาการเจ็บป่วย คอแห้งผาก แล้วก็รักษาแผลในปาก
แตงโมช่วยทำนุบำรุงผิวกายได้
เว้นเสียแต่เอาแตงโมมาทานเพื่อคุณประโยชน์แก่ร่างกายแล้ว แตงโมยังใช้ประโยชน์สำหรับการบำรุงผิวกายได้ด้วยการเอาแตงโมมาพอกหน้า หรือใช้ทำทรีทเม้นท์เพื่อบำรุงผิว ทำให้ผิวเปียกชื้น ไขปัญหาผิวแห้งแข็ง การพอกหน้าด้วยแตงโมยังช่วยดูดซึมความมันบนบริเวณใบหน้า และก็ลดอาการแสบแดงที่เกิดขึ้นมาจากผิวไหม้แดดได้อีกด้วย สำหรับวิธีกระบวนการทำแตงโมพอกหน้าสามารถทำเป็นกล้วยๆโดย นำเนื้อแตงโมมาฝานให้เป็นแผ่นบางๆแล้วนำเอาไปวางในผ้าขาวบาง แล้วต่อจากนั้นก็เลยเอามาวางปิดลงบนบริเวณใบหน้าให้ทั่ว แล้วทิ้งเอาไว้ราว 15นาที ต่อจากนั้นก็เลยล้างหน้าล้างตาด้วยน้ำที่สะอาด
แตงโมคือผลไม้ที่มีคุณประโยชน์มากไม่น้อยเลยทีเดียว แม้กระนั้นก็ผู้เจ็บป่วยบางชนิดที่ไม่สมควรทานแตงโม อันเช่นคนที่เป็นโรคกระเพาะ ม้ามไม่แข็งแรง เป็นโรคกระเพาะไส้อักเสบ หญิงข้างหลังคลอด ผู้ที่เพิ่งจะหายจากลักษณะของการป่วยหนักๆผู้มีลักษณะท้องเดินท้องเสีย ผู้มีปัญหาเยี่ยวหลายครั้งรวมทั้งมากมาย ฯลฯ ด้วยคุณค่าอันแสนมากไม่น้อยเลยทีเดียวประกอบกับรสที่หวานช่ำสดชื่น ทำให้ผลไม้อย่างแตงโมได้รับการยินยอมรับรวมทั้งมีชื่อเสียงของคนทั่วทั้งโลก ยิ่งไปกว่านี้ยังนิยมกินเป็นอาหารหวานเพื่อช่วยเสริมสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงให้แก่ร่างกายอีกด้วย

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*